TIME-OUT statt BURN-OUT:Yoga - ein effizienter Beitrag zur Stressbewältigung von Lehrpersonen Würzburger Beiträge zur Sportwissenschaft. Reihenbandnummer 5 Antara Hotz

Ist Ihr Akku leer? Hohe Arbeitsbelastung? Liegen Ihre Nerven blank? Zeigen sich erste körperliche Beschwerden? Dann geht es Ihnen wie den fünf Protagonisten in diesem Buch: Sie befinden sich am Rande eines Burn-outs - oder sind schon mittendrin. Dass es sich dabei nicht um eine Einbahnstraße handelt, zeigen Johannes Storch, Dieter Olbrich und Maja Storch in diesem fundierten und doch vergnüglichen Ratgeber. Anhand der fünf beispielhaften Personen zeigen sie mögliche Verläufe einer Burn-out-Erkrankung und neue Wege aus der Erschöpfungsfalle. Die Erfahrung zeigt: Es gibt nicht die eine Methode und nicht den einen Weg, die beziehungsweise der für alle Betroffenen gut ist. Jede und jeder Betroffene muss sich selbst realistisch einschätzen und seinen eigenen Ausweg finden. Das hier vorgestellte Präventionsprogramm ´´Gesundheitsförderung und Selbstregulation durch individuelle Zielanalyse´´ (GUSI®) kann Ihnen dabei hilfreich zur Seite stehen. Dabei handelt es sich um ein Präventionsprogramm, das auf dem Zürcher Ressourcen Modell (ZRM®) aufbaut und dieses mit anderen bewährten Verfahren zu einer Stressbewältigungsstrategie kombiniert. Wenn Sie mit Erschöpfung und Burn-out zu kämpfen haben, finden Sie in diesem Buch verschiedene wissenschaftlich fundierte Ansätze. Möglicherweise erhalten Sie allein durch die Lektüre dieses Buches genug Ideen, um Ihren Alltag in Eigenregie so zu verändern, dass Sie mit Ihren Energiereserven optimal umgehen können!

Verbrennen der Kräfte - bis ´´der Ofen aus´´ ist. Unsere Gesellschaft fordert die Menschen heute oft dauerhaft auf, über ihre Grenzen zu gehen. Dem ist kaum jemand gewachsen, der Überforderte zeigt schließlich gefährliche Symptome: Er brennt aus, verzweifelt, wird krank. Mit höchster praktischer und theoretischer Kompetenz und in anschaulicher Weise informiert der Autor über Wesen und Verlauf der Krankheit, über die Möglichkeiten medizinischer, psychologischer Behandlung sowie über klare Alltagsregeln, mit denen sich jeder schützen kann.

Stimmungsschwankungen, Erschöpfung und Apathie, Angst und Panik bis hin zu Verzweiflung kennzeichnen das Lebensgefühl von immer mehr Menschen mit Depression oder Burn-out. Gleichgültig, ob sie nur durch leichte, vorübergehende Stimmungstiefs beeinträchtigt sind oder ob sie schon seit Jahren unter depressiven Zuständen leiden - dieses Buch zeigt ihnen, wie sie selbst ganz konkret ihren Heilungsprozess fördern können. Die erfahrene Therapeutin und Ärztin stellt in diesem Buch die wirksamsten Selbsthilfestrategien vor, die sich in Krisen und Zuständen von Burn-out und Depression bewährt haben. Dabei geht die Autorin von dem instabilen, negativ getönten Lebensgefühl der Betroffenen aus und begleitet sie Schritt für Schritt durch ihre verstörenden Gefühlswelten. Die Leser werden in die Lage versetzt, sich selbst tiefer zu verstehen, und erhalten direkt anwendbare Handlungsempfehlungen. Das Ziel: selbst aktiv zu werden, statt untätig auf das Wirksamwerden von Medikamenten oder Therapien zu warten. Einige Themen des Buches: - Der erste Schritt - Bewegung hilft - aber wie? - Nervennahrung -Ernährung für die Seele - Probleme kompostieren, transformieren, eliminieren - Für sich selbst sorgen statt Opferhaltung - Das Notprogramm für alle Fälle Zu jedem der rund 50 Themen des Buches gibt es einen kurzen erklärenden Vorspann und abschließend eine Zusammenfassung der praktischen Empfehlungen, die gezielte und schnelle Hilfe ermöglichen. Die oft unorthodoxen Strategien wurden aus langjährigen Erfahrungen in der Behandlung von Menschen in Krisensituationen entwickelt und haben sich vielfach bewährt. Ein klärendes Buch, das leicht zu lesen ist und Mut macht. Schon beim Lesen erfahren die Leser unterstützende Begleitung, die ihnen vermittelt: Es gibt ein Leben nach der Krise!

Das Burn-out-Syndrom und die Risikogruppe der Polizeivollzugsbeamten:1. Auflage Sven Konken

Adrian Urban beschreibt allgemeinverständlich die Hintergründe und Auswirkungen des Ausgebranntseins. Er zeigt Wege auf, Belastungen in Beruf und Privatleben besser zu bewältigen, um einem Burn-out vorzubeugen. Der Autor stellt Entspannungsverfahren vor und erläutert Möglichkeiten der Selbsthilfe und professioneller Unterstützung, die sinnvoll sein können, wenn jemand bereits eine Burn-out-Krise erlebt und aus dem Teufelskreis von Verpflichtungen, chronischem Stress, vermehrten Anstrengungen und verstärkter Erschöpfung herausfinden möchte. Checklisten und Fallbeispiele ergänzen das Buch.

Achtung Burn-out!:Leistungsfähig und gesund durch Ressourcenmanagement. 3. Auflage 2014 Hans Kernen, Gerda Meier

Superdry Burn Out Star T-Shirt für Damen. Dieses Modell bringt in dieser Saison ein Funkeln in deine Garderobe. Es präsentiert sich mit einem durchgehenden Muster, einem großen Superdry Logo mit Glitzer-Finish auf der Brust und einem Superdry Logo am Saum.

Burn-Out für Fortgeschrittene:Der Erfahrungsbericht eines Chefarztes. 2. Auflage Peter Kaiser

Tanktops Burn out tanktop Das Burn Out Tank Top hat klaren Festival-Charakter mit seinen starken, in sich gemusterten Farben und dem offenen Rücken mit den zarten Knöpfen. Zusammen mit deinenJeans-Shorts und Gummistiefeln bist du für jede Outdoor-Party bestens gestylt! Pflegehinweise chloren: Bleichen nicht erlaubt Pflegehinweise Chemisch-Reinigung: Nicht chemisch reinigen Pflegehinweise Trocknen: Nicht im Trockner trocknen Pflegehinweise Bügeln: Bügeln mit geringer Temperatur Material: Material Oberstoff: 79% Polyester 21% Baumwolle Pflegehinweise Waschen: Waschen 30 °C (schonend)

´Ständig nimmt der Stress im Alltag zu!´ ´Ich kann nicht mehr, es muss sich was ändern!´ ´Wer kann mir in meiner Situation helfen?´ Täglich hört man von engagierten Pädagogen, die unter dem Burn-out-Syndrom leiden. Als Lehrer gehören Sie zu einer Berufsgruppe, die am stärksten belastet ist. Große Klassen, freche Schüler, immer neue Anforderungen von ´oben´: Das Team vom Lehrerfortbildungsinstitut Querenburg zeigt Ihnen in diesem Buch, wie Sie mit diesen Belastungen richtig umgehen und gesund bleiben. Zunächst liefert es Ihnen alle Hintergrundinformationen zum Thema, übersichtlich zusammengefasst und einfach erklärt. Danach zeigt es Ihnen, wie Sie Ihre eigene Stress-Situation und deren Ursachen richtig ermitteln und einschätzen können. Kommen Sie zum Ergebnis, dass Sie in Ihrer momentanen Lage dringend Hilfe benötigen, dann helfen Ihnen die erfahrenen Fortbildner mit praxiserprobten Tipps, die genau auf Sie als Lehrer zugeschnitten sind. Abschließend bekommen Sie wertvolle Anregungen, wie Sie dem Einzelkämpfertum der Schule gemeinsam mit Kollegen, Schülern und anderen Helfern entgegenwirken und so der Spirale aus Stress und Überbelastung entkommen können. So erhalten Sie sich Ihre Gesundheit und die Freude an der Arbeit. Der Band enthält: - wichtige Hinweise zur Stresserkennung- und Vermeidung im Lehreralltag - konkrete Vorschläge zu Vermeidung einer Überbelastung im Beruf - Anregungen zur gemeinsamen Prävention

- Farbe: Schwarz; Gr: S; geeignet für Freizeit; Material: Hauptmaterial: 50% Polyester, 37% Baumwolle, 13% Viskose; Weitere Top-Angebote von Hurley im Online-Shop von Bergfreunde.de bestellen!