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Burn-out (eBook, ePUB)
4,99 € *
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Arbeiten bis zum Umfallen? Burn-out ist die neue Volkskrankheit in Deutschland. Oft beginnt er als schleichender Prozess und ist nur schwer zu erkennen. Dieser Ratgeber beschreibt, welche Symptome auf Burn-out hinweisen und wie Sie ein persönliches Frühwarnsystem installieren. Zahlreiche Übungen und praktische Beispiele zeigen den Weg aus der Burn-out-Falle auf. * Mit großem Selbsttest und Berichten von -Betroffenen * Expertentipps: Das hilft jedem aus der Burn-out-Falle * So kommunizieren Sie Ihre Überlastung und lernen ´´Nein´´ zu sagen. Die Autorinnen Claudia Fiedler, geb. 1972, ist Diplom-Sozialpädagogin, Beraterin und Dozentin an Hochschulen. Als freiberufliche Trainerin und Beraterin ist sie zuständig für die Beratung von Arbeitnehmern, das Coaching von Führungskräften und Schulungen zu psychosozialen Themen und Gesundheitspräventionsmaßnahmen. Ilse Goldschmid, geb.1957, ist Geschäftsführerin der Motio GmbH München/Karlsruhe, Businesscoach, Trainerin, Beraterin und NLP-Master. Ihre Kernkompetenzen sind Führungskräftecoaching, Stressmanagement sowie Personal- und Organisationsentwicklung. Als Geschäftsführerin berät sie verschiedene Unternehmen zum Thema betriebliches Gesundheitsmanagement.

Anbieter: buecher.de
Stand: 02.10.2019
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Dreamers (eBook, ePUB)
6,99 € *
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History that reads like a novel: the story of the writers and intellectuals behind the failed Bavarian Revolution of 1918, by the author of the acclaimed Summer Before the Dark The bloody war has lasted more than four years. They aren´t just going to let it burn out... Something bright and new has to-has to-come out of the darkness. Munich, November 1918: in the final days of the First World War, revolutionaries open the doors of military prisons, occupy official buildings and overthrow the monarchy. At the head of the newly declared Free State of Bavaria is journalist and theatre critic Kurt Eisner, and around him rally luminaries of German cultural history: Thomas Mann, Ernst Toller and Rainer Maria Rilke. Yet the dream cannot last: in February 1919, Eisner is assassinated and the revolution fails. But while it survived, it was the writers, the poets. the playwrights and the intellectuals who led the way, imagining new ways of shaping the world. In his characteristically vivid, sharp prose, Volker Weidermann hones in on a short moment in history, revealing an extraordinary flourishing of revolutionary potential that could have altered the course of the twentieth century. The award-winning writer and literary critic Volker Weidermann was born in Germany in 1969, and studied political science and German language and literature in Heidelberg and Berlin. He is the cultural editor of the Der Spiegel , and the author of Summer Before the Dark , which is also published by Pushkin Press.

Anbieter: buecher.de
Stand: 05.10.2019
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Selbstmitgefühl (eBook, ePUB)
15,99 € *
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Unser unermüdliches Streben danach, in allen Bereichen überdurchschnittlich zu sein, schränkt uns eher ein, als dass es uns voranbringt. Denn wenn wir scheitern oder unseren eigenen Ansprüchen nicht gerecht werden, kehrt sich Selbstbewusstsein rasch um in Selbstkritik. Und wir können uns anstrengen, wie wir wollen, es wird immer jemanden geben, der noch intelligenter, erfolgreicher oder attraktiver ist als wir. Was wirklich stärkt, ist Selbstmitgefühl. Kristin Neff erforscht seit vielen Jahren die Fähigkeit, sich selbst freundschaftlich und nachsichtig zu behandeln. Die Auswirkungen sind verblüffend: Selbstmitgefühl schützt vor Burn-out und Depressionen, stärkt die Gesundheit und fördert unsere Beziehungen. Es lässt uns unsere Ziele und Träume optimistischer in die Tat umsetzen. Wir entdecken einen Ort der Wärme und emotionalen Geborgenheit, an dem wir unsere inneren Reserven auffüllen können. Fundiert und einfühlsam untersucht die Autorin die Chancen, die uns Selbstmitgefühl bietet. Tests, Fallbeispiele und in der Praxis erprobte Übungen helfen uns, uns diese heilsame Lebenshaltung anzueignen. Wir schließen Freundschaft mit dem wichtigsten Menschen in unserem Leben: uns selbst.

Anbieter: buecher.de
Stand: 02.10.2019
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Psychowellness (eBook, ePUB)
13,99 € *
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Das »Verwöhnprogramm für die Seele« unterstützt Leserinnen dabei, wieder in einen guten Kontakt mit dem eigenen Ich zu kommen, wenn Energieräuber und Alltagsstress zugeschlagen haben. Das Buch bietet ein breites Angebotsspektrum an praktischen Ansätzen, von Energiearbeit bis tiefen Entspannungsverfahren. - Weil nicht alles für jeden passt, bietet das Buch ein breites Spektrum an praktischen Ansätzen - Mit Selbsteinschätzungsbögen, Beispielen, Tipps und Übungen Psychowellness ist Körperwellness + seelische Tiefenentspannung. Und genau das brauchen wir, wenn wir uns ausgelaugt, erschöpft und wie fremdgesteuert fühlen. Im »Verwöhnprogramm für die Seele« testen Sie zuerst Ihre aktuelle Energiebilanz. Mit Erste-Hilfe-Übungen gegen Überforderung fällt der Stresspegel, und die Wellness kann beginnen. Sie wählen selbst aus, was vorrangig nötig ist: Nein sagen üben, Entrümpeln von Seelenballast, Energieräuber entsorgen oder auch Energiearbeit, Entspannungsübungen oder erste Schritte in ein achtsameres Leben. Mit den angebotenen Übungen kann jeder selbst nach den eigenen Bedürfnissen wieder zu Harmonie und Freude am Leben und Genießen finden. Mit zahlreichen Anregungen, Übungen und Tipps einer erfahrenen Psychotherapeutin. Dieses Buch richtet sich an - Menschen, die sich gestresst oder vor dem Burn-out fühlen - Alle, die prophylaktisch etwas für ihre seelische Gesundheit tun wollen

Anbieter: buecher.de
Stand: 02.10.2019
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Resilienz ist erlernbar (eBook, ePUB)
7,99 € *
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Resilienz - wer sich für eine gesunde und gelassene Lebensführung interessiert, stößt heute unweigerlich auf diesen Begriff. Resilienz bezeichnet die seelische Widerstandskraft, die es Menschen erlaubt, Krisen zu überwinden und gestärkt aus ihnen hervorzugehen. Damit sind nicht nur schicksalhafte Katastrophen gemeint, sondern auch der alltägliche Stress, der uns zuweilen an den Rand eines Burn-Out bringt. Trauer zulassen, aber nicht in Resignation verharren, sondern das (Selbst-)Vertrauen zum Weitermachen finden - das können Menschen mit hoher ´´Stehaufmännchen-Kompetenz´´. Doch was besitzen resiliente Menschen, was andere nicht haben? Diese Frage stellt sich die Wissenschaft seit den 1950er Jahren und konnte bislang eine Handvoll Umwelt- und Persönlichkeitsmerkmale identifizieren. Die frohe Botschaft: Resilienz ist für jeden Menschen erlernbar! Birgit Eberle gibt nicht nur Einblicke in die Resilienzforschung, bekannte Längsschnittstudien und Erkenntnisse der Epigenetik - sie benennt mit ´´7 Säulen der Resilienz´´ die zentralen Eigenschaften, die eine Persönlichkeit flexibler und widerstandsfähiger gegenüber den täglichen Belastungen und den Schicksalsschlägen machen. Selbstwirksamkeit, Optimismus und Akzeptanz bilden darunter wichtige Merkmale, die nicht angeboren sind, sondern sich gezielt trainieren lassen. Hier hilft ein vielfältiger Werkzeugkasten, der Tools aus NLP, Selbstmanagement und Achtsamkeitstraining entlehnt. ´´Resilienz ist erlernbar´´ bietet Lesern, die sich für wissenschaftliche Hintergründe interessieren und solchen, die praktische Anwendungsmöglichkeiten suchen, gleichermaßen Fakten und Anregungen. Prüfen Sie selbst mithilfe des Buches Ihr Potenzial in puncto Resilienzfähigkeit und lernen Sie, Ihre seelischen Abwehrkräfte zu trainieren!

Anbieter: buecher.de
Stand: 09.10.2019
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Hard Beat (eBook, ePUB)
5,99 € *
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From the New York Times bestselling author of Sweet Ache comes a blistering new novel filled with danger, secrecy, and a desire that can´t be sated... Foreign war correspondent Tanner Thomas is addicted to living on the edge. Needing the adrenaline rush of his job to help him cope with a personal loss, he throws himself back into the game, concentrating all his energy on getting the next big story. But when he meets his new photojournalist, Beaux Croslyn, he can´t help but feel like he´s losing his focus—and maybe risking more... With secrets she won´t address, Beaux is far from your ordinary woman. Determined to keep her distance, she´s willing to pull Tanner in closer and hide behind the sparks flying between them. But as Beaux´s past begins to put their relationship—and their lives—at risk, Tanner´s determination to find the truth puts them both in jeopardy. He´s ready to chase her to the ends of the earth to find out if what they had was real, or if the danger surrounding them was just an exquisite heat fated to burn out....

Anbieter: buecher.de
Stand: 02.10.2019
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´´Geht nicht´´ gibt es nicht! (eBook, ePUB)
9,99 € *
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´´Geht nicht´´ gibt es nicht! ist Evelyne Güskens erstes Buch und bezeichnend für ihr bisheriges Leben. Beruflich selbstständig und als allein versorgende Mutter zweier hochbegabter Kinder, einer Tochter und eines autistischen Sohnes, erleidet sie nach fünfzehn Jahren Arbeit ohne jeden Urlaub ein schweres Burn­out. Sie beschließt, den nördlichen Küsten­weg zusammen mit ihren beiden Kindern und drei Hunden zu begehen, und das, obwohl sie noch nie einen Fuß auf den Camino gesetzt hat. Es wird der erste Schritt und Beginn einer neuen Art zu leben und zu arbeiten. In diesem Buch schildert sie, was sie dort erlebt, von der Un­durch­führ­barkeit ihrer minutiösen Planung bis hin zu Einsichten, die ihr Leben und das ihrer Kinder nachhaltig verändert haben. Ihre Erfahrungen können allen helfen, die einen ähnlichen Trip planen und sich bisher noch nicht getraut haben. Es ist möglich und es lohnt sich, den nörd­lichen Küstenweg mit Kindern und Hunden zu machen.

Anbieter: buecher.de
Stand: 08.10.2019
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Die Mañana-Kompetenz (eBook, ePUB)
10,99 € *
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Nach zehn Stunden im Büro noch Unterlagen in der Tasche, die Mailbox schon wieder voll und nicht mal nachts das Gefühl, alles erledigt zu haben? Als Ausgleich machen wir montags Yoga, mittwochs Familienabend und haben freitags Sex. Und trotzdem rauscht das Leben in Höchstgeschwindigkeit vorbei. Wir sind erfolgreich und organisiert- aber unglücklich. Kein Wunder, sagen Gunter Frank und Maja Storch, und zeigen, dass das ganze Getue um die richtige Work-Life-Balance und das perfekte Zeitmanagement vor allem eines verursacht: noch mehr Stress. Auf die Fähigkeit, bewusst zu relaxen, kommt es an- ohne schlechtes Gewissen einfach nur abzuschalten. Mañana-Kompetenz heißt die Fähigkeit, die man mit diesem Buch ganz einfach lernen kann. Das Ergebnis: Ausgeglichenheit, Power und die beste Burn-out-Prophylaxe.

Anbieter: buecher.de
Stand: 02.10.2019
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Das Mindset von DevOps: Accelerate (eBook, ePUB)
29,99 € *
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Wie leistungsstarke Teams und Unternehmen in der Softwarebranche entstehen können. Die Fähigkeit, qualitativ hochwertige Software schnell und stabil bereitzustellen, ist ein wesentlicher Werttreiber für ein Unternehmen. Auf der Basis eines intensiven Forschungsprojektes haben Nicole Forsgren, Jez Humble und Gene Kim nicht nur die Faktoren untersucht und validiert, die bedeutend für die Softwarebereitstellung sind. Sie haben 24 Schlüsselkompetenzen identifiziert, die zur Performance der Softwarebereitstellung statistisch signifikant beitragen. Die wiederum führen zu erstaunlichen Ergebnissen. High Performer auf dem Gebiet der Softwarebereitstellung schaffen beispielsweise 46 Mal mehr Code-Fertigstellungen als Low Performer, sind 440 Mal schneller im Prozess von Auftragsvergabe bis zur Fertigstellung oder weisen eine fünffach geringere Fehlerquote in der Software auf. Das Destillat dieser bedeutenden Forschungsarbeit liegt nun in diesem Buch vor. Es hilft Ihnen dabei, nicht nur die Bereitstellungsperformance von Software zu verbessern. Aufgrund der Beschäftigung mit den Schlüsselkompetenzen können Sie damit beginnen, eine wirkliche Technologietransformation in Ihrer Organisation einzuleiten - die zu Ihrem Kontext und Ihren Zielen passt. Dazu sind nachhaltige Bemühungen, Investitionen, Fokus und Zeit erforderlich. Die Forschung ist jedoch eindeutig. Die Ergebnisse sind es wert, diesen Weg zu gehen. Aus dem Inhalt: Performance und Kultur messen und verändern Continuous Delivery: Technische Praktiken Architektur: Systemtypen und Bereitstellungsperformance Management-Praktiken für die Softwarebranche Produkte und Prozesse Deloyment Pain und Burn-out Mitarbeiterzufriedenheit, Identität und Engagement Transformationale Führung: Führungskräfte und Manager High Performance Leadership und Management Über die Autoren: Dr. Nicole Forsgren ist CEO und Chefwissenschaftlerin bei DevOps Research and Assessment. Jez Humble forscht zurzeit über Hochleistungsteams in seinem Start-up und lehrt an der Universität von Berkeley. Gene Kim ist Gründer und Gastgeber der DevOps Enterprise Summit-Konferenzen.

Anbieter: buecher.de
Stand: 02.10.2019
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