Angebote zu "Kleinigkeiten" (3 Treffer)

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Die mentale Insel: Motivation, Kraft und Glück ...
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Sie fühlen sich überfordert? Der Alltag erscheint Ihnen oft als demotivierendes Hamsterrad? Tägliches Glück, Motivation und gute Laune fallen Ihnen schwer? Dann hören Sie die außergewöhnliche Geschichte von Michael, der kurz vor einem Burn-Out in den Urlaub fliegt. Dort lernt er einen Mann kennen, der mit seiner ´´mentalen Insel´´ sein Leben verändert. Einfache, bildhafte Vergleiche und simple Tipps schaffen die Wende in seinem Leben. Freuen auch Sie sich auf Impulse, die jeden Tag leichter machen. Es ist Zeit, wieder mit Spaß und Kraft den Moment zu genießen! Ein motivierendes Hörbuch der Fortbildungsinsel mit dem Anspruch, Ihnen zu zeigen, was durch besseres Denken möglich ist. Ihr Leben ist zu kurz, um sich mit nervigen Chefs, Geldsorgen oder schlechten Perspektiven herumzuärgern. Michael ist jetzt glücklich und auch Sie sind nur wenige Schritte von einem besseren Leben entfernt. Ein Hörbuch mit großer Wirkung: Wie kann ich erkennen, was mich unglücklich macht? Was ist eine ´´mentale Insel´´ und wie nutze ich sie? Welche Gedanken geben mir Kraft und motivieren mich? Konkrete Tipps, Tricks und weiterführende Anregungen. 1. Sprache: Deutsch. Erzähler: Ralph Wagner, Claudia Finger-Erben. Hörprobe: http://samples.audible.de/bk/bwir/000075/bk_bwir_000075_sample.mp3. Digitales Hörbuch im AAX Format.

Anbieter: Audible
Stand: 26.08.2019
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Fix & fertig
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Der Achtsamkeits-Ratgeber von der Comedian Ruby Wax für alle Gestressten, die eine Atempause brauchen. Ausgepowert, antriebslos, fix und fertig - vor 500 Jahren waren uns solche Gefühlszustände noch fremd, heute bestimmen sie den Alltag. Wir alle sind ´´gerädert´´. Bestsellerautorin Ruby Wax weiß, was es bedeutet, Depressionen und Stress bewältigen zu müssen. Doch sie kennt die Lösung dieser modernen Problematik: Achtsamkeit. Mit Witz und Charme erklärt sie in ihrem Ratgeber, dass Achtsamkeit nicht bedeutet, dass man sein Geschirr begrüßen muss, bevor man es abwäscht, oder lernen soll, seine Seife zu lieben, bevor man sie benutzt. Achtsamkeit bedeutet, Stress und Druck zu reduzieren, indem wir Kleinigkeiten in unserem Alltag verändern und Gefühle und Gedanken wirklich wahrnehmen. Selbst für Depressionen oder Burn-Out kann Achtsamkeit die Lösung oder zumindest eine Hilfe sein. Ein Sechs-Wochen-Kurs mit Achtsamkeits-Übungen führt Schritt für Schritt zu mehr Ruhe und Entspannung. Außerdem gibt Ruby Wax wertvolle Ratschläge, wie wir Achtsamkeit in alle Bereiche unseres Lebens einfließen lassen können: Arbeit, Beziehungen oder Erziehung. Für alle, die außer Stress nichts zu verlieren haben.

Anbieter: buecher.de
Stand: 19.09.2019
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Selbst schuld - zum Glück!
20,00 € *
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Achim Bohn ist gereizt, schon wegen Kleinigkeiten fährt er aus der Haut. Sein Job, den er eigentlich liebt, nervt ihn seit Monaten. Er zieht sich immer häufiger zurück. Sein Kollege Martin Dampf spricht ihn an, und sie stellen fest: Achim ist extrem im Stress, und auch Martin ist nicht stressfrei. Bei beiden herrscht Unzufriedenheit, Ärger, Frustration, Erschöpfung und Gereiztheit bis hin zum Rückzug. Am Beispiel der beiden Männer beschreibt der Psychologe, Managementtrainer und Coach Thomas Fritzsche sieben aufeinander aufbauende Strategien des Stressmanagements. Am Ende haben Achim Bohn und Martin Dampf Werkzeuge an der Hand, um wieder gelassen zu leben und gelassen zu arbeiten. Dabei stellen sie fest: es liegt in ihrer Hand, wie gestresst sie sind - zum Glück! Burn-out-Prophylaxe Es ist eine enorme Herausforderung aus dem Zustand des Burn-out wieder herauszufinden. Hierfür werden nicht nur wenige Wochen benötigt, sondern Monate. Häufig trifft es gerade die Starken und Engagierten mit hohen Ansprüchen. Für Unternehmen bedeutet das, dass ihre Leistungsträger für lange Zeit ausfallen. Prophylaxe ist deshalb eine sinnvolle Investition. Damit es bei Bohn und Dampf erst gar nicht so weit kommt, definieren sie zuerst, worauf es ihnen ankommt: sich bei der täglichen Arbeit wieder wohl zu fühlen; die eigenen Stärken zu spüren und einzusetzen. Unabhängig von den äußeren Rahmenbedingungen wollen sie wieder die Freude an der Arbeit erleben und ihre persönliche Energie optimal nutzen. Die sieben Säulen des Stressmanagements Martin Dampfs Frau ist Psychologin und Mental Coach. Für die beiden Männer stellt sie ein mentales Fitness-Programm zusammen. Die sieben Stationen auf dem Weg zur mentalen Fitness schildern sieben verschiedene Strategien, sich vor den Belastungen des beruflichen und privaten Alltags zu schützen: - Die Lupe: Wie schlimm ist es wirklich? - Der Hammer: Stressoren bekämpfen - Der Hebel: Bewertungsfilter erkennen - Die Fernbedienung: Kopfkino ausschalten - Der Fallschirm: Den Körper runterbringen - Der Scheinwerfer: Selbsthypnose einsetzen - Der Ball: Positive Aktivitäten fest einplanen Die Anwendung, ihre Vernetzung und auch die Haltung hinter den einzelnen Werkzeugen wird im Dialog zwischen Achim Bohn, Martin Dampf und verschiedenen Experten exemplarisch dargestellt. Für Eilige und Gestresste bietet der Anhang eine kurze Übersicht über die wesentlichen Ansätze und Werkzeuge des Buchs. Außerdem Kurzinfos zu relevanten Themen wie Stressfolgen, mentale Techniken und Atemübungen, Tests und Diagramme.

Anbieter: buecher.de
Stand: 19.09.2019
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